1、入睡(shui)快，在十分鐘左右入睡(shui)；
2、睡眠深,呼吸(xi)深長而不易驚(jing)醒(xing)；
3、無(wu)起(qi)夜或(huo)很少起(qi)夜,無(wu)驚夢現(xian)象,醒后很快忘記(ji)夢境；
4、起床快，早(zao)晨起床后精(jing)神好(hao)；
5、白(bai)天頭腦清楚，工作(zuo)效(xiao)率高(gao)，不困(kun)倦。
長(chang)期睡眠不足(zu)，對人的(de)身體是有(you)一定危害(hai)的(de)，經常(chang)睡眠少(shao)于六(liu)個小時,有(you)可能(neng)會出現白天過度困乏精神不振、總是打哈欠、注意力(li)(li)不能(neng)集中、記憶(yi)力(li)(li)減退(tui)等癥狀(zhuang)。也(ye)有(you)可能(neng)會影(ying)響人的(de)心情(qing),使(shi)人比較焦慮、脾氣暴躁、容易激動(dong)、生氣，以(yi)致性(xing)格比較內向、經常(chang)鉆牛角尖。長(chang)期睡眠不足(zu)也(ye)有(you)可能(neng)導(dao)致精神方(fang)面(mian)疾病(bing),經常(chang)睡眠不足(zu),可能(neng)會影(ying)響大腦思維能(neng)力(li)(li)，反應靈敏度降(jiang)低，會導(dao)致工作效率下(xia)降(jiang)、解決事(shi)情(qing)能(neng)力(li)(li)下(xia)降(jiang)。總是睡眠不足(zu)，有(you)可能(neng)導(dao)致心絞痛(tong)發作、心力(li)(li)衰竭、心律失常(chang)、血(xue)壓升高、內分泌失調等，也(ye)有(you)可能(neng)誘發偏頭(tou)痛(tong)或者(zhe)腦血(xue)管方(fang)面(mian)的(de)疾病(bing)。